Top 3 nhóm thực phẩm gây mụn cần tránh

trị thâm mụn bằng tinh dầu
Bí quyết trị thâm mụn bằng tinh dầu
3 Tháng Năm, 2017
chăm sóc da vào mùa hè
5 nguyên tắc chăm sóc da vào mùa hè
12 Tháng Năm, 2017

Top 3 nhóm thực phẩm gây mụn cần tránh

thực phẩm gây mụn

Theo nghiên cứu, những thực phẩm mà chúng ta ăn uống hằng ngày có thể là nguyên gây ra sự biến đổi nội tiết tố trong cơ thể. Khi đó, những hormone gây mụn sẽ được sản sinh và làm gia tăng lượng dầu nhờn trên da. Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm gây mụn mà bạn cần loại bỏ để giúp bạn ngăn ngừa tối đa nguyên nhân gây ra mụn.

thực phẩm gây mụn

Top 3 nhóm thực phẩm gây mụn cần tránh

🥛 Nhóm thực phẩm 1

thực phẩm gây mụn

Sữa hay các sản phẩm từ sữa là nguyên nhân gây biến đổi hormone trong cơ thể. Điều này sẽ khiến lượng dầu nhờn trên da gia tăng và gây ra mụn. Bạn nên hạn chế và thay thế chúng bằng các sản phẩm như: sữa đậu nành, bơ thực vật,…

🍟 Nhóm thực phẩm 2 

thực phẩm gây mụn

Chúng là nguyên nhân khiến lượng dầu dư thừa gia tăng gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Hạn chế tối đa những thực phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mụn trứng cá hiệu quả hơn. Cách chế biến món ăn như: hấp, luộc,… sẽ giúp hạn chế lượng dầu mỡ và có lợi cho làn da.

🍰 Nhóm thực phẩm 3 

thực phẩm gây mụn

Thực phẩm chứa nhiều đường là một trong những nguyên nhân gây mụn. Do khi lượng đường nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều insulin. Mức độ insulin cao sẽ làm gia tăng hormone gây mụn. 

Ngoài việc hạn chế các thực phẩm gây mụn bạn còn cần phải lưu ý: 

– Uống nhiều nước để giúp tăng cường thải độc và loại bỏ độc tố qua da.

– Tăng cường các thực phẩm như: trái cây có múi, rau xanh,… để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho da để ngăn ngừa mụn.

– Chú ý làm sạch da đúng cách mỗi ngày.

>>> Mọi thắc mắc về các phương pháp làm đẹp xin liên hệ hotline: 0901.395.588 – 0948.553.822 để được tư vấn miễn phí.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *